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2020/1/24 2:12:35
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冬季举行马拉松留意三点冬季举行马拉松留意三点

  新浪体育讯 对跑者来讲,在炎天竞赛是很困难的——高温、湿润另有各类蚊虫,几乎那是全方位的受难盛宴。不外,比拟凛冽的夏季和温度捉摸不定的年龄,衣着最迷你的配备跑在明丽的阳光中,也是一种不错的享用。

  为防止中暑或发作不用要的不测,跑步达人考特尼·卡特从本人犯过的谬误中汲取教训,为你总结了在挑选冬季的竞赛时需求思考的3件头号大事。

  一、竞赛必需提前开端。

场外配资券商  在8月,万万别跑9点才开端半马。万万别那末看待本人!除非你选的谁人中央8月份气候十分十分好。考特尼凡是挑选8点前开真个竞赛,她激烈建议跑友们配置特性化的领导准则。

  二、竞赛必需收缩间隔。

场外配资券商  在2年前的8月,考特尼跑过一次很恐惧的20K。竞赛确实是在8点开真个,但完毕时已濒临10点,那曾经热得让她受不了了。10K是不错的挑选(现实上她在6月跑过2次)。在她眼里,在酷热的8月跑20K切实过长了。5K、10K或一些乏味的间隔(如啤酒1英里等等)都是她举荐的夏季竞赛挑选。

  三、竞赛必需乏味。

场外配资券商  考特尼不会在炎天为PR而跑。她会更多的追求兴趣,并在竞赛中获得训练。她会把发明PR的机会留在年龄。如许做的益处是,竞赛时的气候会比锻炼时的好(固然凡是云云,但也有破例),在竞赛中能跑得更快。

场外配资券商  怎样?考特尼的准则实用于你吗?实在就像她说的,配置归于本人的特性化领导准则才是最紧张的。有句话说“得当的才是最棒的”,对吧?

  (新浪跑步 月光)

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